Parkour Forum : Aktuelle Beiträge

Wie meinst das jetzt? Mit welchen moves oder Absprung(technik), ... ? Oder meinst Du, dass Du nicht über hüfthohe Hindernisse rüberkommst (bzw. mit nem flow) ... ?

Greetz Rocket

Danke für die info! hab so übungen die ich daheim machen kann die gegen solche rückenschmerzen hekfen sollen. quasi zum stärken für den rumpf,bauch und die ganze mitte eben. soll angebich helfen,mal schaun. Mein Bett kann amn gar ned weicher einstellen weil kein verstellbarer lattenrost is..futon bett eben noch.

Kann mir jemand sagen wie man besser über hüft hohe gegenstände kommt?

ah ok danke für den tipp!!!!

Rückenschmerzen sind recht allgemein - 80 Prozent der Menschen haben da und dort Rückenprobleme - liegt an der Evolutionsgeschichte :) Ich denke mal, dass bei Dir der Lendenbereich (weil's beim Bücken auftritt) in Mitleidenschaft gezogen wurde - kenn' ich - hab ich auch - versuche bei Training weiche Landungen zu trainieren und die Rückenmuskulatur zu verwenden bzw. zu stärken (- vermeide hohe drops und abrupte Bewegungen/Bewegungsänderungen (Abstoppen)) - Halte den Rücken gerade (gestreckt) - beim Training und beim Sitzen/Gehen, etc.
Möglicherweise ist die Krümmung Deiner Wirbelsäule auch daran schuld - pausiere ev. mit dem Training und schau, ob's besser wird - wenn nicht - schau zum Orthopäden! Als Tipp, was bei mir geholfen hat : Nach dem Training mit Salben (Tiger Balm, Algesal, ..) einreiben :) und ev. Dein Bett (falls möglich) härter einstellen. Hat bei mir echt geholfen!
Greetz Rocket

Hi neodragon, verwende die Bandagen nicht, wenn Du keine Probleme hast. Weil wenn Du ohne trainierst, dann entwickelt sich Deine Muskulatur besser - gerade als Anfänge notwendig - die Stützhilfe gaukelt Dir eine Sicherheit vor, und Du verlässt Dich dann eher auf die Stütze, als auf Deine Muskeln ... also tu es nur, wenn Du schon Probleme hast (mit Kniebelastungen) ... nicht aber als "Vorbeugung" ... mal als Rat von mir :)

ah cool ok werde mir auch malbeine kaufenauch wenn ich anfänger bin ist es sicher nicht schlecht:-)

Fettes Video von/mit Marius Mohr:
http://www.youtube.com/watch?v=KscsZpSLTrw

<3 it!

Greetz Rocket

Viele verschiedene Möglichkeiten, aber aufpassen das ihr nicht auf die Autobahn fällt ;D

Die Parkourszene wächst – sowohl regional in Wien und Umgebung als auch weltweit. Die Aufmerksamkeit der Öffentlichkeit steigt - und damit auch verbunden die einen oder anderen Probleme - z.B. Verbote an Spots, Diskussionen/Auseinandersetzungen mit Passanten, etc. Um eine Anlaufstelle (Schnittstelle) für Traceure und Parkour in der Öffentlichkeit zu bieten wurde die Initiative "Connect the Community" ins Leben gerufen.

Mehr dazu im Blog :
http://www.le-traceur.net/parkour-blog.php?show_msg=2068

Greetz Rocket

ne überhaupt ned,des merkt man gar ned. also schon aber ned störend,des voll entlastend und ich muss des ja laut sportarzt tragen.
die schaun so aus: https://www.bstaendig.at/shop/Fitness-und-Sport/Bandagen/cat1375/p.html

Stöhrt die nicht beim katzenaprung oder anderen sachen?
Was für eine hast du denn?

Summer coming soon!
Summer Jam Wien 2011 too!!!

Am 16.7.2011 findet das Summer Jam 2011 traditionellerweise in Wien statt.

Mehr dazu im Blog : http://www.le-traceur.net/parkour-blog.php?show_msg=2064

Auf ein chilliges Jamming! :)

hallo,
ich trainier jetzt ne weile und mit den kniebandagen die im übrigen sehr enztalstend sind(danke für den tip rocket!)
auf jeden fall wärm ich mich gut auf und dehne mich..aber dann am nächsten tag spür ich des dann im rücken und kann gar ned sagen ob des vom rücken muskel kommt oder vom knochen?!
in den beinen gehts da is des nur manchmal so..achja und wenn ich ne weile gehe wei spazieren mit der freundin ;-) dann tut es voll im rücken wehe wenn ich mich mich beugen muss..kommt das vom training? sollte ich den ortophäden evtl.mal aufsuchen?

mache jeden tag 20 liegestütz manchmal auch mehr dann gehe ich raus gehe joggen um mich aufzuwärmen. Nach dem aufwärmen mach ich dehn übungen und los gehts. Ja jetz trainiere ich gade Präzis, die rolle und katzensprung.
die schmerzen kommen aus dem muskel êin bisschen auch aus dem knie aber das spüre ich fast nicht.
danke füt die videos

¢neodragon¢

Dieser Spot ist leider aufgrund der Beendigung der Bauarbeiten Geschichte - aus Nostalgiegründen *snif* bleibt der aber noch im der map, um diesen genialen spot die nötige und gebührende Ehre zu erweisen :)

Schau Dir hier :
http://www.le-traceur.net/parkour-moves-form-bewegungen_passe-muraille.php
vor allem das 2. und 3. Video an und versuche das so zu trainieren - dauert ne Weile, bis das fruchtet - also nicht aufgeben - ev. Krafttraining (z.B. Liegestütz) dazu machen :)

Hallo, je nach Deiner körperlichen Verfassung / skill und je nach Sprung gibt es verschiedene Rollen, die Du verwenden kannst - Rolle ist eigene Philosophie ... :)
Wenn Du explizit nach der Effektivsten fragst, würde ich diese sagen :

http://www.youtube.com/watch?v=0JoBLxFKkbM

Warum? Weil sie die kontinuierliche Bewegung optimal (mit Hilfe des "Rückstosses") umsetzt. (Und nicht nur die Energie "vernichtet" wird). Allerdings mache ich hier keine Aussage über den Aspekt der Sicherheit und Gesundheit ... Ungeübt/Untrainiert würd ich das nicht probieren ... oder wenn dann nur mal in der Ebene auf ner Wiese, Matte, etc.

Greetz Rocket

Hey neodragon, heißt "unterhalb des Knies" auf dem Schienbein oder im Muskel - bzw. wo/wie genau sind die Schmerzen und wann treten diese auf (Bei Belastung, beim Gehen, beim Liegen, immer)? Und ist der Schmerz schon während des Trainings (z.B. nach einem (missglückten) Sprung) aufgetreten?

Ich tippe jetzt mal auf Überbeanspruchung - wenn Du wirklich so viel trainiert hast, und noch dazu bei beiden Beinen den Schmerz spürst - vlt. doch "nur" ein Muskelkater? Zuviel Präzis trainiert? ...

Greetz Rocket

"Le" ist ein bestimmter Artikel (französisch) und heißt eben der, die das ... :)
Greetz Rocket