Parkour Forum : Parkour Training
Woolte nur wissen welche Körperregionen ich am besten trainieren sollte
Also ich wollte nur wissen was ich Bevorzugen sollte beim training. Ich weiß das ein ganz Körpertraining nötig ist, aber ich wollte wissen was ich mehr trainieren sollte. Also worauf ich mich spezialisieren sollte. Und ein paar effektive trainings methoden wären net schlecht.
Grüße von Domenik aus BS
Grüße von Domenik aus BS
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Domenik
@ 2010-10-12 01:54:29 in Parkour Training
Beiträge: 3
Re: Wolte nur wissen welche Körperregionen ich am besten trainieren sollte
Hallo Domenik,
Oberkörper, Oberarme kannst Du mit Liegestütz trainieren - brauchst Du für passe muraille und Planches.
Beine für Sprungkraft kannst mit Präzis trainieren.
Ich bevorzuge auch Trainings an der Mauer :
z.B. entlang der Mauer in Armsprungposition bewegen.
Oder aus der Armsprungposition an der Mauer planchen und wieder in die Armsprungposition zurück. (Negativplanche)
Du kannst das alles variieren, wie Du willst - z.B. in Liegestützposition - Hände am Boden, Beine aufgestellt gegen die Mauer gedrückt - entlanggehen.
Aber prinzipiell, wenn Du Parkour Training machst, dann trainierst Du sowieso den ganzen Körper (automatisch) ;-)
Das waren nur paar Vorschläge - vlt. fällt anderen was anderes/besseres ein! ;-)
Greetz Rocket
Oberkörper, Oberarme kannst Du mit Liegestütz trainieren - brauchst Du für passe muraille und Planches.
Beine für Sprungkraft kannst mit Präzis trainieren.
Ich bevorzuge auch Trainings an der Mauer :
z.B. entlang der Mauer in Armsprungposition bewegen.
Oder aus der Armsprungposition an der Mauer planchen und wieder in die Armsprungposition zurück. (Negativplanche)
Du kannst das alles variieren, wie Du willst - z.B. in Liegestützposition - Hände am Boden, Beine aufgestellt gegen die Mauer gedrückt - entlanggehen.
Aber prinzipiell, wenn Du Parkour Training machst, dann trainierst Du sowieso den ganzen Körper (automatisch) ;-)
Das waren nur paar Vorschläge - vlt. fällt anderen was anderes/besseres ein! ;-)
Greetz Rocket
posted by
rocket
@ 2010-10-12 09:55:48 in Parkour Training
Beiträge: 3
Re: Woolte nur wissen welche Körperregionen ich am besten trainieren sollte
mach doch einfach liegestütze sit ups klimmzüge handstand-liegestütze ...am besten diese übungen steigern
posted by
marv
@ 2010-10-12 11:48:41 in Parkour Training
Beiträge: 3
Re: Re: Woolte nur wissen welche Körperregionen ich am besten trainieren so
Ja sowas habe ich schon gedacht. Aber ich wollte trotzdem nochmal fragen. Vllt hätte ich ja auch noch etwas erfahren wovon ich vorher nix wusste. Also etwas wie bestimme, spezielle trainings methoden. Danke für die antworten
posted by
Domenik
@ 2010-10-12 19:23:00 in Parkour Training
Beiträge: 3